宝子们谁懂啊！作为长沙某高校大三学姐，去年备考教资+准备实习，直接陷入严重内耗，每天泡在岳麓山附近的图书馆，越学越焦虑，晚上失眠到凌晨，刷着别人的进度条，连饭都吃不下，甚至一度想放弃。
后来慢慢摸索出一套方法，亲测能缓解内耗，纯个人经验分享，不搞虚的，适合所有在长沙备考、实习的大学生。
首先，停止无效内耗！我之前总纠结“学不完怎么办”“考不上怎么办”，后来每天留30分钟放空，要么去桃子湖吹吹风，要么和室友去学校附近吃碗平价米粉，不用强迫自己一直学，接纳自己的焦虑才是第一步。
其次，拒绝盲目攀比。别总刷短视频看别人的“完美进度”，每个人的节奏不一样，我每天只给自己定2个小目标，比如背50个知识点、练1套真题，完成就给自己一个小奖励，慢慢就有了成就感。
最后，学会倾诉。内耗的时候别一个人钻牛角尖，找同专业的学姐学长聊一聊，或者和朋友去五一广场散散步，把心里的压力说出来，会轻松很多。
内耗不可怕，可怕的是一直陷在里面。长沙的宝子们，备考、实习再忙，也要照顾好自己的情绪股票如何配资，慢慢来，我们都能上岸～
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